休職中に取り入れたい！運動や読書、断捨離でストレス解消！心と体を健康に保とう

休職中は不安やストレスがたまりやすい時期でもあり、それを解消する方法も考えなければなりません。

実際に市役所を半年間休職した私が休職中にやってよかったことをこの記事では紹介します。具体的には以下の通りです。

ミニマルな生活は部屋を整理整頓することで生産性を高めることができ、無駄な物がない生活は経済的にもメリットがあります。運動をすることはストレス解消にも効果的であり、自分に合った運動を習慣化することが大切です。また、読書、資格習得は知識や情報を得るだけでなく、ストレス解消にもなります。

私の実体験を交えて、紹介していきます。休職中で不安やストレスが溜まっている方や有意義に時間を過ごし次のステップアップとして何をすればいいか悩んでいる方に絶対に役に立つ内容となっていますので、ぜひ最後までご覧ください。

1. 物を断捨離してミニマルに生活すること

ミニマルな生活をすることは、心理的なメリットが多くあります。例えば、部屋が整理整頓されていると、気持ちもスッキリとして、集中力や生産性もアップします。また、無駄な物がない生活は、経済的な面でもメリットがあります。休職中は、時間があるので、自分の物を見直す良い機会でもあります。断捨離をすることで、必要な物に絞り込んで、ミニマルな生活を実践しましょう。 ミニマルな生活に必要なのは、必要最低限の物だけを持つことです。自分が使う物以外は、不要なものと考え、手放す勇気が必要です。例えば、衣服は、使わないものやサイズの合わないものは、処分するなどして、自分に合った服だけを持つようにしましょう。また、ミニマルな生活には、収納スペースを最大限活用することも大切です。クローゼットや引き出しの中を整理整頓して、使い勝手の良い空間にしておきましょう。

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2. 運動習慣

休職中に運動をすることは、心身ともに健康維持に役立ちます。運動をすることで、脳内麻薬が分泌され、ストレス解消にも効果的です。また、運動をすることで、体力がアップして、自信もつきます。自分に合った運動を見つけて、習慣化していきましょう。 運動は、体力を維持するだけでなく、気分をリフレッシュさせることもできます。ウォーキングやジョギング、サイクリングなどの有酸素運動は、ストレス解消にも効果的です。また、ヨガやストレッチなどの静的な運動は、体を柔らかくして、筋力をアップさせます。自分に合った運動を見つけ、継続することが大切です。例えば、ジムに通う、フィットネスクラスに参加する、ウォーキングを毎日30分行うなど、自分に合った習慣を作っていきましょう。 ただし、休職中は自分の体調を優先し、無理をしないように注意しましょう。無理な運動や過剰なトレーニングは、逆にストレスを増大させることがあります。適度な運動をすることで、健康を維持し、心身ともにリフレッシュしましょう。

3. 読書

休職中に読書をすることは、知識や情報を得るだけでなく、心を豊かにしてくれます。読書は、ストレス解消にも効果的です。自分に合った本を選んで、読書時間を確保しましょう。 自分に合った本を選ぶことが大切です。小説やエッセイ、ビジネス書や自己啓発書など、ジャンルはさまざまです。自分が興味を持つジャンルの本を選ぶことで、読書に集中することができます。また、本を読むことで、新しい知識や情報を得ることができます。自分の興味や関心に合った本を選ぶことで、学びの機会にもなります。 休職中は、自分自身を見つめ直す時間でもあります。ミニマルな生活を実践し、運動や読書など、自分自身を磨くことで、より良い自分を目指しましょう。

4. 資格習得

休職中は、自己啓発やスキルアップのために、資格の取得を目指すのも良いでしょう。自分の興味や関心がある分野の資格を取得することで、将来のキャリアアップにつながるかもしれません。また、資格取得には勉強や試験対策が必要です。そのため、自己管理能力や時間管理能力も向上することが期待できます。 ただし、休職中に資格取得に挑戦する場合は、費用や時間、精神的な負担など、十分に考慮して計画的に行うようにしましょう。自分に合った資格や取得方法を選ぶことが重要です。

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5. ポイ活

休職中には、ポイントサイトやキャッシュバックサイトを利用した「ポイ活」もおすすめです。ポイントサイトやキャッシュバックサイトを利用することで、お得に買い物ができる上にポイントやキャッシュバックを貯めることができます。 ポイントやキャッシュバックを貯めることで、自分へのご褒美を設定するのも良いでしょう。例えば、貯めたポイントで旅行や趣味の道具を購入する、キャッシュバックで借金の返済をするなど、自分の目的に合わせて利用することができます。 ただし、ポイントサイトやキャッシュバックサイトを利用する場合は、詐欺やトラブルに注意することが重要です。信頼できるサイトを選ぶようにしましょう。また、ポイントを貯めることが目的になってしまうと、本来の目的である休職期間を有意義に過ごすことができなくなってしまうことがあるので、注意しましょう。

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まとめ

この記事では、私が実際に休職中にやってみてよかったことをまとめました。ミニマリストになることで、生産性や集中力が上がり、経済的な面でもメリットがあります。運動は、心身ともに健康維持に役立ち、ストレス解消にも効果的であり、読書や資格習得は知識や情報を得るだけでなく、心を豊かにすると紹介しました。また、余裕があればポイ活でお小遣い稼ぎをしましょう。
いずれも無理をしないよう注意することが大事です。

最後まで読んでいただきありがとうございました。